PŁATKI OWSIANE- mają wiele właściwości odżywczych:
*opóźniają efekty starzenia
*obniżają poziom cholesterolu
*wspomagają pracę jelit
* są dobrym źródłem błonnika ,NNKT oraz witaminy B1 , B5 i E
*zawierają cenne składniki mineralne: fosfor, wapń, magnez, krzem, cynk
Pyszna i zdrowa owsianko-surówka na poprawę wyglądu naszej skóry, włosów i paznokci. Ma zbawienny wpływ na nasz jesienno zimowy nastrój i wygląd. Działa jak zastrzyk energii na cały dzień.
Składniki
6 łyżek płatków owsianych
8 orzechów ( laskowych, migdałów, włoskich)
1 łyżka miodu
jabłko
1 łyżka soku z cytryny
5 łyżek mleka
5 łyżek wody
żurawina
borówki
mięta
Sposób przygotowania
Wymieszać wodę,mleko i miód. Dodać płatki. Odstawić na 30 min. Dodać posiekane orzechy,starte jabłko,sok z cytryny, żurawinę, borówki i udekorować miętą.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz